تجارب رجيم دشتي وفوائده وكيفيه تطبيقه وابرز المعلومات عنه

تجربتي مع رجيم دشتي من التجارب الناجحه لانقاص كميه كبيره من الوزن فهذا الرجيم من قبل الدكتور روبرت أتكنز وعاده ما يوصى به لخساره الوزن كما اكد ايضا ان الشخص يمكنه انقاص الوزن عن طريق تناول كميه غير محدده من البروتين والدهون ما دام يمتنع عن تناول الاطعمه الغنيه بالكربوهيدرات كما اثبتت العديد من الدراسات ان الحميات الغذائيه منخفضه الكربوهيدرات لها فاعليه كبيره لفقدان الوزن وتحسين الصحه دون الحاجه الى عد السعرات الحراريه واليكم فى هذه المقاله تجارب رجيم دشتي لانقاص الوزن وفوائده وطريقه تطبيقه وابرز المعلومات عنه

تجارب رجيم دشتي

 

تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع

السبت

  • وجبة الفطور : ثمره خيار و 2 بيضه مسلوقه
  • وجبه الغذاء : طبق سلطه وقطعه دجاج مشوية
  • وجبة العشاء : ثمره طماطم وقطعه جبنه قريش

الاحد

  • وجبه الفطور : كوب ماء دافئ و10 حبات من الزيتون و2 بيضه مقليه
  • وجبه الغذاء : طبق سلطه خضار مكونه من كوسه وباذنجان وكرفس + كفته لحم مقليه
  • وجبة العشاء :كوب شاى بدون سكر + قطعه جبن قريش +خيار + خس

الاتنين

  • وجبة الفطور :كوب ماء فاتر + 2 بيضه مسلوقه + 10 حبات زيتون
  • وجبة الغذاء :طبق سلطه خضار + قطعه ستيك مشوى مع مشروم وبصل مقلى
  • وجبه العشاء : خس + 7 شرائح لحم سلامى + قطعه جبن ابيض بدون ملح

الثلاثاء

  • وجبة الفطور : كوب شاى بدون سكر + 2 بيضه اومليت + 10 حبات زيتون
  • وجبه الغذاء : طبق سلطه + قطعه دجاج مشوى
  • وجبه العشاء : خس + 5 شرائح لحم اسلامى +قطعه جبنه قريش

الاربعاء

  • وجبه الفطور : ماء فاتر و 2 بيضه مسلوقه + 10 حبات زيتون
  • وجبه الغذاء : خس وبصل اخضر وقطعه لحم همبرجر
  • وجبه العشاء خس وقطعه جبنه قريش ولانشون ( مرتديلا )

الخميس

  • وجبة الفطور : ماء فاتر + 2 بيضه مسلوقه +10 حبات زيتون
  • وجبه الغذاء : خس ومايونيز وعلبه تونه بدون زيت
  • وجبه العشاء : خس + لانشون ( مرتديلا ) + قطعه جبن ابيض

الجمعه

  • وجبه الفطور : 10 حبات زيتون وقطعه جبن ابيض
  • وجبه الغذاء : طبق سلطه وقطعه دجاج مشويه
  • وجبه العشاء : سلطه مكونه من الطماطم والخس والبصل والنعناع + بيض اومليت

هل رجيم دشتي له اضرار ؟

  • رجيم دشتي يعمل على خساره الوزن فى فتره قصيره مما يؤدى ذلك الى الزياده السريعه ومضاعفه للوزن
  • لا يشمل هذا الرجيم جميع العناصر الغذائيه الضروريه للجسم
  • هذا الرجيم فقير بالالياف الغذائيه والحبوب الكامله
  • رجيم دشتي يحتوى على نسبه عاليه من الكولسترول الضار لصحه القلب والشرايين

تجاربكم مع رجيم اتكنز

من خلال رجيم اتكنز يتم فقدان كميه كبيره من الوزن حيث انه بين الاتى :

  • السبب الرئيسى لزياده الوزن هو تناول كميات كبيره من السكر والفركتوز والدقيق
  • عندما يتبع الشخص هذا الرجيم فيتحول الجسم الى تراق السكر والدهون فيعوض الجسم عن نقص الاطعمه الغذائيه بالفيتامينات

تجارب رجيم دشتي الناجحه

اليكم مراحل دشتي الناجحه لانقاص كميه كبيره من الوزن

  • المرحله الاولى : يتم استهلاك السعرات الحراريه من الكربوهيدرات واقل من 20 جرام كما يجب ان يكون مصدرها السلطه
  • المرحله الثانيه : يتم اضافه الالياف كمصادر اضافيه للكربوهيدرات وتكون هذه الاضافات كالاتى :
  • اضافه 25 جرام خلال الاسبوع الاول من المرحله الثانيه
  • اضافه 30 جرام خلال الاسبوع الثانى حتى يتوقف الشخص عن خساره الوزن
  • تقليل كميه الكربوهيدرات المتناوله بمعدل 5 جرامات فى اليوم الواحد
  • المرحله الثالثه : يتم تناول 10 جرام من الكربوهيدرات فى الاسبوع حتى يبدا الوزن بالنقص بشكل ابطئ
  • المرحله الرابعه : يبدا الشخص باضافه مجموعه واسعه من مصادر الكربوهيدرات مع مراقبه الوزن لضمان عدم زياده الوزن

شاهد أيضاً

تجارب الديرما رولر للشعر

تجارب الديرما رولر للشعر

Contents1 تجارب الديرما رولر للشعر2 تجربة سيدة استخدمت الديرما رولر للشعر وللبشرة3 تجربة فتاة للتخلص …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *