تجربتي مع السيلوليت

يعانى الكثير من السيدات من مشكلة السيلوليت والتى تكثر دائما فى منطقتى الفخذين والارداف نتيجة لدفع الدهون للنسيج الضام الذى يوجد تحت الجلد ويظهر فيها على انه غائر او متكتل ويكثر عند النساء بشكل اكبر من الرجال حيث ان حوالى 80 % من النساء يعانون من تلك المشكلة ويشبه فى مظهره قشر البرتقال ويظهر على انه منقر اما فى السيلوليت الخفيف فانه لا يظهر الا عند قص المنطقة الموجود فيها وفى هذه المقالة سوف نتعرف على تجربتي مع السيلويت واهم الاسباب التى ادت الى ظهوره وطرق التخلص منه .

 

تجربتي مع السيلوليت

 

تجربتي مع السيلوليت

من خلال تجربتي مع السيلوليت سوف اعرض لكم اهم الاسباب التى ادت الى ظهوره ومنها :

  • الاكثار من تناول الكربوهيدرات المصنعه والسكريات والتى تؤدى الى تراكم الدهون فى الجسم مسببة السيلوليت.
  • الاهمال فى استخدام المرطبات الخاصة بالجسم مثل الارداف والثدى والمناطق التى يكثر ظهوره فيها
  • نقص فيتامين c فى الجسم فهو يحافظ على شباب الفترة لاطول فترة ممكنة ويحميها من التلف
  • قلة شرب الماء تصيب الجسم بالجفاف و تزيد من فرصة ظهور السيلوليت
  • التدخين فهو يؤثر على سيولة الدم فى الجسم ويزيد من احتمالية تكون الدهون اسفل الجلد ويسبب السيلوليت
  • اتباع حمية غذائية قاسية حيث ان النقصان المفاجىء يؤدى الى ظهوره
  • اهمال ممارسة الرياضة مثل المشى او الجرى حيث ان الرياضة تعمل على شد الجلد وتكسير الدهون وتقلل من فرصة التعرض للسيلوليت

تجربتي للتخلص من السيلوليت

هناك بعض الطرق التى تعالج مشكلة السيلوليت ومن اهم تلك الطرق :

التدليك

  1. يقوم التدليك بتكسير الدهون التى تتجمع فى المناطق التى ينتشر بها السيلوليت.
  2. يجب ان يكون التدليك بحركات دائرية باطراف الاصابع.
  3. نقوم بالتدليك بزيت القرفة والزيتون والجنزبيل.
  4. يعمل التدليك على تنشيط الدورة الدموية ويخلص الجسم من الدهون والسموم.

الليزر

  • يستخدم الليزر بطريقتين للتخلص من السيلوليت اما عن طريق استخدامه بشكل مباشر على الجلد بعيد عن الجراحة واما تحت الجلد بفى العمليات الجراحية.
  • يتميز بقدرته الرائعه فى تحسين مظهر الجلد والتخلص من تلك المشكلة.

الترددات الراديوية

  1. يسخدم عن طريق تسخين الجلد من خلال الموجات الكهرومغناطيسية .
  2. تعمل الترددات على تكسير الخلايا الدهنية وانتاج الكولاجين الذى يغذى الجلد.

الموجات الصوتية

  1. يقوم هذا العلاج بارسال الموجات الصوتية منخفضة الطاقة الى الانسجة التى تعانى من السيلوليت .
  2. تعمل هذه الموجات على زيادة تدفق الدم وتخفف من احتباس السوائل.
  3. تعمل على تكسير الدهون من الاماكن المتضررة.

الكريمات ومنتجات التجميل

  • هناك بعض الكريمات تخفف السيلوليت وتساعد فى تكسير الدهون وتحليلها.
  • تعمل على تحسين تدفق الدم.
  • تقلل من احتباس السوائل فى الجسم.
  • تحسن مرونة الجلد.
  • هناك بعض الكريمات التى تحتوى على الكافيين او الرتينول ويكون تاثره غير واضح.

 

تجربتي مع الرياضة والسيلوليت

هناك عدة تمارين تخلص الجسم من مشكلة السيلوليت ومن اهمها :

تمرين القرفصاء ويجب الاستعانة بالدمبلز ونستخدم اليدين ونقوم بامدادها الى الامام ونبعد اليدين عن القدمين ثم نبدا بالنزول فى وضع القرفضاء فهو يخلص من السيلوليت الموجودة فى الارداف .

تمرين البلانك حيث نقوم بفرد الجسم واستلقى على يديك ومشط الرجل ونقوم برفع الجسم كله ثم نحرك القدمين بالتناوب الى اعلى .

تمرين كيك باك نقوم برفع الجزء الاعلى من الجسم بالارتكاز على اليدين ونثنى الركبة ثم نرفع احدى الركبتين ونرفع الساق الاخرى الى السقف ومن الممكن ان نجد صعوبة فى التوازن على ركبة واحدة ولكن مفيد جدا للتخلص من السيلوليت الموجودة فى الساقين.

تمرين Lunge فى هذا التمرين نقف وتكون القدمان قريبة من بعضها ثم نضع اليد فى الوسط ونشد الظهر والبطن والصدر ونرفع الذقن الى الامام ثم نتقدم خطوة الى الامام وثنى الركبة مع الاعتبار ان تكون الركبة الثانية مفرودة للخلف وليست مستقيمة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

تجربتي في فندق فيرمونت مكة

  مكة المكرمة قبلة المسلمين، ولها أسماء عديدة منها البلدة، القرية، البلد، ام القرى،  …