تجربتي مع الشعير للتنحيف وطريقة تحضيره فى المنزل

ينتمى الشعير الى الحبوب الكاملة ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذاية مثل الفيتامينات والالياف والمعادن ويستخدم فى اشياء عديدة مثل صناعة الخبز او المشروبات ويمكن ايضا اضافتة لبعض الاطباق كالسلطات والشوربات ونحصل على شراب الشعير من خلال غلى حبوب الشعير مع الماء وتصفيته جيدا واضافة بعض المحليات او النكهات اليه ويحتوى مشروب الشعير على نسبة عالية من السعرات الحرارية حيث ان كوب واحد منه يحتوى على 700 سعر حرارى لذا لا ينبغي تناول اكثر من كوبين فى اليوم من الشعير الغير مصفى ولكن يمكن تناول اكثر من ذلك من الشعير المصفى ولكنه يحتوى على الياف قليله بالنسبة لغير المصفى وفى هذه المقالة سوف نتحدث عن تجربتي مع الشعير للتنحيف وطريقه عمله فى المنزل .

تجربتي مع الشعير للتنحيف

 

تجربتي مع الشعير للتنحيف

سوف اخبركم عن تجربتي مع الشعير للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد وذلك من خلال :

  1. يحتوى الشعير على الالياف الغذائية التى تمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالى فهى تقلل من كمية الطعام المتناولة.
  2. يساعد على انقاص الوزن من خلال شربه بين الوجبات.
  3. يجب ان يدخل فى الانظمة الغذائية مع ممارسة الرياضة.
  4. يحسن من عملية الهضم ويزود الجسم بالماء.
  5. يعمل على تفتيت الدهون وخاصة فى منطقة البطن.
  6. يعمل على سد الشهية.

 

طريقة عمل شراب الشعير للتنحيف

المكونات :

  • ثلاث ليترات من الماء.
  • كيلو جرام من الشعير.
  • السكر حسب الرغبة.

طريقة التحضير :

  1. نقوم بغلى كمية من الماء الى ان تقوم حبوبه بالانفتاح .
  2. نصفى المكونات ونحتفظ بكمية الماء المتبقية وهى التى سوف نتناولها كل يوم.
  3. يمكن تناول كوب من مشروب الشعير قبل الوجبات بنصف ساعه.
  4. نضيف السكر الى الشعير حيب رغبتنا.

الفوائد العامة لمشروب الشعير

هناك العديد من الفوائد التى يمنحها الشعير للجسم ومن اهم تلك الفوائد :

  • يحافظ الشعير على صحة القلب والشرايين وذلك لانه يحتوى على نسبة قليلة من الدهون.
  • يحتوى على نسبة عالية من الالياف لذا فهو يعالج حالات الامساك.
  • يقلل من ظهور التجاعيد فى البشرة ويحافظ على نضارتها لانه يحتوى على عنصر السيلينيوم.
  • يساعد فى تنظيم السكر فى الدم ويقلل من خطر الاصابة بالسكرى اثناء الحمل.
  • يحتوى على نسبة عالية من الفسفور لذا فهو يحمى الاسنان ويقويها.
  • يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن لذا فهو يعالج مشكلة فقر الدم.
  • ينشط من عمل الكليتين ويطهر المجارى البولية كما انه مدر للبول.
  • يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سي وبالتالى فانه يقى من نزلات البرد.
  • يوجد به نسبة عالية من الالياف الغير قابلة للذوبان والتى تقى الجسم من تكون الحصوات او تكون الدهون الثلاثية.
  • يحتوى على مضادات الاكسدة التى تمنuه الجذور الحرة والتى تسبب الامراض الخبيثة.
  • يعد مبرد طبيعي وخافض حرارة الجسم.
  • يساعد فى حماية العظام من الاصابة بالهشاشة.
  • يحسن من عمل الجهاز الهضمى ويقى من الاصابة بعسر الهضم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

تجربتي في فندق فيرمونت مكة

  مكة المكرمة قبلة المسلمين، ولها أسماء عديدة منها البلدة، القرية، البلد، ام القرى،  …