تجربتي مع حمض الفوليك وفوائده للشعر والاثار الجانبية للحمض

يعد حمض الفوليك من الفيتامينات الذائبة فى الماء وقد تم اكتشاف هذا الفيتامين بعد انتشار مرض الانيميا بين النساء الهنود الحوامل ويعمل كحمض رباعي ويحمل مركبات احادية الكربون والتى تتنج من عملية الايض وتدخل فى كثير من التفاعلاتويوجد فى المدعمات الغذائية على شكل الحمض اما فى المصادر الغذائية يتواجد على هيئة فولات وله دور كبير فى تجديد الخلايا وعلاج الكثير من المشاكل والامراض التى تصيب الجسم لذا سوف نتحدث فى هذه المقالة عن تجربتي مع حمض الفوليك واهم الفوائد التى يمنحها للجسم .

تجربتي مع حمض الفوليك

تجربتي مع حمض الفوليك

هناك العديد من الفوائد الصحية لهذا الحمض ومن خلال تجربتي مع حمض الفوليك سوف اعرض لكم اهم فوائده :

  • يؤثر نقص الفولات فى الجسم على تكوين الدماغ والحبل الشوكى وحدوث تشوهات فى الجهاز العصبي لذا ينصح المرأة الحامل بتناول على الاقل 400 ميكرو جرام من الفولات يوميا.
  • هناك العديد من الدول تضيف الى طحين القمح بالفولات حتى تعوض الشخص من نقصه فى طعامهم.
  • اثبتت الدراسات انه اذا تم تناول حبوب حمض الفوليك قبل فترة التخصيب او فى الثلاث اشهر الاولى من الحمل فانه سوف يحمى الجنين من التشوهات الخلقية.
  • يحافظ على صحة خلايا الجهاز الهضمى.
  • يقى من الاكتئاب ويخفف من حدة القلق والتوتر ويحسن المزاج.
  • يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة حيث اذا نقص فانه يؤدى الى نقص تصبغ الشعر بسبب نقص كريات الدم الحمراء.
  • اذا قلت نسبة الحمض فى الجسم ارتفعت نسبة الهوموسيستين التى تزيد من فقدان المعادن فى العظام وتجعلها قابلة للكسر.
  • يقى من امراض القلب والشرايين ومن تقلبات ضغط الدم.
  • يحمى الجسم من الاصابة بالامراض السرطانية مثل سرطان البنكرياس وسرطان الثدى.
  • يعزز نمو الشعر ويزيد من كثافته ويعزز قوة بصيلاته.
  • يخفض مستوى الدهون فى الجسم ويخلصه من السمنة المفرطة.

حمض الفوليك للشعر الخفيف

يتميز حمض الفوليك بقدرته الهائلة على معالجة مشاكل الشعر ويعزز قوته ومن اهم فوائده للشعر :

  1. يعيد للشعر حيويته ولمعانه لانه يحتوى على الفيتامينات والدهون اللازمة لتحسينه.
  2. يمنع تساقط الشعر ويزيد من سرعه نموه.
  3. يسرع من انتاج الخلايا السليمة وانقسامها والذى يعمل على تحسين نمو الشعر.
  4. يمنع ظهور الشيب او تصبغ الشعر باللون الابيض ونقصه يؤدى الى ظهور الشيب بالشعر.
  5. يعالج مرض الثعلبة ويعالج الصلع الوراثى.
  6. عند تناول حبوب البيوتين مع حمض الفوليك فانه سوف يعزز نمو الشهر وتظهر نتائجه فى اشهر قليلة.

كيفية استخدم حمض الفوليك للشعر

  • يتم اخذ حبوب حمض الفوليك عن طريق الفم ويكون مرة واحده يوميا بشرط ان الحبوب تكون 1 مليجرام.
  • يجب على النساء الحوامل او المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية.
  • تناول الاطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك مث الفراولة والاناناس والجريب فروت والسبانخ والبروكلى والفاصولياء واللفت والعدس وصفار البيض وغيرها من الفواكه والخضراوات.

النصائح التى يجب اتباعها قبل تناول حمض الفوليك والاثار الجانبية له

هناك بعض الاحتياطات التى يجب الحذر منها ومن اهمها :

  1. لا يجب على المريض الذى يعانى من الحساسية تجاه الحمض تناوله لانه سوف يؤدى بحياته الى الهلاك.
  2. لا يجب لاصحاب مرضى الكلى ومرضى فقر الدم الخبيث بتناوله لانه سوف يؤثر سلبا عليهم.
  3. لا يجب على مدمنى الكحولات بتناوله حتى لا يتفاعل الحمض مع احد مكونات الكحول وتسبب له الامراض الخبيثة.
  4. قد يسبب بعض القشعريره او صعوبة فى التنفس.
  5. من الممكن ان يسبب الغثيان والغازات ومرارة فى الفم.
  6. يمكن ان يسبب صعوبة فى النوم وتورم فى الوجه واللسان والحلق.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

تجربتي في فندق فيرمونت مكة

  مكة المكرمة قبلة المسلمين، ولها أسماء عديدة منها البلدة، القرية، البلد، ام القرى،  …